Unser Hüftgelenk wirkt im Alltag wie ein starkes Scharnier, das uns Tragen, Gehen und Drehen ermöglicht. Was viele nicht wissen: Bei jedem Schritt hängt seine Belastung direkt davon ab, wie stabil dein Fußgewölbe arbeitet. Vom Fuß über das Schienbein bis hoch ins Becken bildet dein Körper eine Bewegungs-Kette. Kippt der Fuß ein, dreht sich alles darüber ein Stück mit.

Eine Schlüsselrolle spielt dabei die Plantarfaszie, das kräftige Band unter deinem Fuß. Sie stützt das Fußgewölbe, federt jeden Schritt ab und verteilt die Kräfte, bevor sie Knie und Hüfte erreichen. Wird sie durch jahrelanges Stehen auf harten Böden, weiche oder ungeeignete Schuhe und wenig Bewegung immer straffer und unelastischer, verliert dein Fuß seine Stabilität: Er kippt nach innen, das Schienbein rotiert, das Knie zieht mit und die Hüfte bekommt bei jedem Schritt einen kleinen Dreh- und Druckreiz ab.

Genau diesen Zusammenhang bestätigen auch biomechanische Studien: Bei Menschen mit ausgeprägt nach innen kippenden Füßen (Überpronation) findet man häufiger Beschwerden im unteren Rücken und Beckenbereich - Forscher vermuten, dass die veränderte Fußfunktion über die Kette nach oben zur Mehrbelastung von Hüfte und Wirbelsäule beiträgt.

Die Folge spüren viele erst viel später: Ziehen in der Leiste, brennende Hüftschmerzen beim Gehen oder Stehen, ein Gefühl von „Blockade“ im unteren Rücken oder ausstrahlende Beschwerden ins Gesäß. Oft verschlimmern sich die Schmerzen beim längeren Sitzen, beim Aufstehen aus dem Stuhl oder beim Treppensteigen. Genau deshalb schauen moderne Orthopäden heute nicht nur auf das schmerzende Hüftgelenk, sondern immer häufiger dorthin, wo die Fehlbelastung ihren Ursprung hat: Unten im Fuß.